孩子负面情绪多怎么办？情绪管理对孩子来说有多重要？
前段时间，隔壁邻居被其他邻居集体投诉了，原因是他家的孩子每天晚上都会大哭大闹，有时候哭闹的时间甚至长达2个小时，严重影响了周围邻居的休息。
经过一番调解，我们了解到，他家孩子今年3岁多，脾气特别大，稍有不顺就会大哭。重要的是，他经常跟自己生气。
比如，在玩玩具的时候，如果有一个小零件掉了出来，他就会嚎啕大哭，有时候甚至出现拍打自己的极端行为。
后来，我们进一步了解到，他家孩子一有情绪就会用非常极端的行为方式表现出来，不管家长怎么劝怎么哄都难以平复。
孩子为什么会有负面情绪
其实，这不是发生在个别家庭的事情，很多爸爸妈妈也面临同样的烦恼，那就是孩子总是情绪失控。
在儿童时期，孩子对情绪是没有认知的，所以当负面情绪来袭的时候，大部分孩子是不接受的。这种不接受，会让孩子的负面情绪逐渐扩大，以至于他看到的周遭的一切都会成为他的障碍。
举个真实的例子，国外有一位叫麦克的小男孩，在他上小学那年，发生了一件让他非常后悔的事情。
在一个早晨，父母因为要照顾年幼的弟弟所以没有及时叫他起床，可头天晚上麦克告诉过父母第二天6点他一定要从床上爬起来，因为他有一个非常重要的考试，老师说迟到的学生将被取消考试资格。
就这样，麦克起晚了20分钟，他大发雷霆，冲着父母喊叫，怪罪他们为什么不早点叫醒自己。
麦克的父母认为，照顾弟弟是很重要的事情，毕竟弟弟只有1岁大，而作为小学生的麦克，应该有独立起床的能力了。麦克听父母讲完道理后更加愤怒了，他认为这一切都是因为弟弟，于是他疯了一般跑到弟弟身边，狠狠地拍打了他。
因为这件事，麦克的父母对他非常失望，而事后，麦克也非常后悔，那种感觉很难受，他不知道该如何表达。
在整件事中，我看到了两个关键的问题：
第一，麦克总是喜欢迁怒于人；
第二，麦克不会准确地表达情绪。
对于小学阶段的孩子来说，这两个问题是非常常见的。
就像我说的，孩子对情绪没有完整的认知体系，所以很难接受自己身上产生的负面情绪，这时候，他就会迁怒于其他人或者事，让负面情绪合理化。
比如，麦克有重要的考试，自己因为起晚而迟到，最后他将情绪甩给父母和年幼的弟弟，以此来减弱负面情绪对自己的伤害。而之所以麦克的情绪会像气球一样慢慢膨胀到爆炸，其实主要原因是因为他不会准确地表达情绪。
如果麦克能认识到自己现在是不开心的，愤怒的，并且向身边的人表达出来，那么负面情绪就被减弱了一大半。
孩子负面情绪多怎么办？
20年后，麦克成为了一名心理咨询师，经过多年的研究，当他再回想起这件事的时候，他便很清晰地认识到：这一切都是对情绪没有认知以及不会表达情绪惹的祸。
所以，如果各位家长想要提升孩子的情商，锻炼孩子的情绪管理能力，那么大家一定要记住首先要进行的两个关键步骤
帮助孩子认识情绪
我们都知道，年幼的孩子对情绪没有认知，这是正常的，家长要做的，就是告诉孩子“情绪是什么”。
在认识情绪的过程中，家长一定要记得尽可能将情绪这种抽象的东西具象化，比如通过专门讲情绪的绘本来帮助孩子认识情绪。
在认识情绪的过程中，家长可以举例子，将孩子代入情境中去感受情绪。比如，家长可以帮孩子回想上次妈妈批评他的时候，他哭了，那种情绪是什么，也许是委屈，也许是伤心。
同时，在认识情绪的时候，家长要把每种情绪对应的身体表现和行为特征给孩子描述出来，比如，高兴的时候想要跳舞，悲伤的时候想要哭泣等。
帮助孩子表达情绪
在孩子对情绪有了认知后，最重要的一步就是表达情绪。
如果孩子能够在负面情绪来袭的时候，准确地将情绪表达出来，那么在表达的过程中，他的情绪就会减弱80%了。
这就像是适用于成年人的“理智法则”，我们都知道，当人们处于愤怒的情绪中时，是很容易做出一些冲动的事情的，而这些行为是完全不受我们控制的。
可如果我们能够给自己80秒的时间，做一下深呼吸，或者离开那个让我们愤怒的环境，那么情绪就会从最高峰慢慢回落了。
所以，表达情绪也是减弱负面情绪的方式之一。当孩子能够对父母讲出“我现在很不开心，很想哭”，而同时父母又能够表示理解的时候，孩子的情绪就会找到释放口。
其实，孩子有负面情绪是很正常的一件事，作为父母，我们要做的事情不是让孩子持续地陷入负面情绪中，而是让他学会认识情绪、表达情绪以及与负面情绪和平共处。
不管是学习还是生活中，有良好的心态和放松的心情才是取得胜利、获得幸福的关键。所以，让我们重视孩子的情绪，成为孩子情商课的第一任老师吧！
当你发现孩子情绪波动大、负能量满满就要注意了，请及时给予更多的关心与爱，关注孩子的内心感受加以正向引导。
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